La depressione può manifestarsi come una profonda tristezza, mancanza di energia e un senso di vuoto. Come psicoterapeuta a Massa, ti offro uno spazio sicuro per esplorare queste emozioni. Lavoriamo per comprendere come la percezione di sé e le interazioni con gli altri possano contribuire a questi stati d’animo, spesso legati a “posizioni esistenziali” o a una carenza di “carezze” (riconoscimenti) positive. Insieme, costruiremo un percorso per ritrovare interesse, speranza e la gioia di vivere.
Le “posizioni esistenziali” sono le convinzioni profonde che abbiamo su noi stessi e sugli altri (“Io sono OK, Tu sei OK”, “Io non sono OK, Tu sei OK”, ecc.). Una posizione esistenziale negativa, come “Io non sono OK”, può essere alla base di un disturbo depressivo e influire sulla percezione della realtà, rendendola più cupa e senza speranza.
Le “carezze” sono le forme di riconoscimento che scambiamo con gli altri. Possono essere verbali, come un complimento, o non verbali, come un sorriso. La mancanza di carezze positive, o la presenza eccessiva di carezze negative (critiche), può minare la nostra autostima e contribuire a uno stato depressivo.
Disturbi Depressivi: Riscrivi il Tuo Copione di Vita
Nel contesto terapeutico, non ci limitiamo a comprendere le radici della depressione, ma agiamo attivamente per creare un cambiamento duraturo. L’obiettivo primario è lavorare sulla tua posizione esistenziale, che spesso si radica in decisioni prese nell’infanzia. Riconoscere che la convinzione “Io non sono OK” non è un dato di fatto ma una scelta, seppur inconsapevole, è il primo passo verso la sua modifica. Attraverso il dialogo e la riflessione, ti guiderò a riscrivere questo copione, aiutandoti a sviluppare una nuova posizione esistenziale, quella di “Io sono OK, Tu sei OK”.
Allo stesso modo, esploreremo la tua “economia delle carezze”, ovvero come ricevi, chiedi, accetti e rifiuti i riconoscimenti. A volte, siamo così abituati a ricevere carezze negative o a rifiutare quelle positive da rimanere intrappolati in uno stato di autosabotaggio emotivo. La terapia ti darà gli strumenti per riconoscere il tuo valore, accettare i complimenti che meriti e chiedere i riconoscimenti di cui hai bisogno in modo sano e costruttivo. In questo modo, potrai sostituire il ciclo della tristezza con un nuovo modello di interazione che nutre la tua autostima e ti apre a una vita più appagante.
Il Percorso Terapeutico: Dalla Prenotazione alla Consapevolezza
Il percorso per affrontare i disturbi depressivi inizia con un primo colloquio conoscitivo, che puoi prenotare facilmente online tramite il mio sistema di booking. Durante la seduta, della durata di circa 50 minuti, lavoreremo insieme per definire un “contratto” terapeutico, ovvero stabiliremo gli obiettivi specifici che vuoi raggiungere. L’Analisi Transazionale offre un percorso che non ha una durata predefinita, ma che si adatta alle tue esigenze e al tuo ritmo. La terapia è un viaggio di consapevolezza e crescita personale, e la sua durata dipende dalla profondità degli obiettivi che ti poni. L’obiettivo finale è che tu possa riappropriarti della tua autonomia e diventare il vero protagonista della tua storia.
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Credo fermamente che la conoscenza sia il primo passo verso il benessere. Se vuoi saperne di più sull’Analisi Transazionale, su come riconoscere i segnali della depressione o semplicemente ricevere spunti di riflessione, ti invito a seguirmi sul mio blog, Spazio Psicologico. Troverai articoli e approfondimenti mirati per aiutarti a comprendere meglio queste tematiche. Per rimanere sempre aggiornato e partecipare alle mie attività di divulgazione, seguimi anche sui social media, su Facebook e Instagram.
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Testimonianze: le voci del percorso
Competenza, discrezione, affabilità oltre alla capacità di interagire con il prossimo,
queste sono qualità che non si riscontrano spesso.
Lorena Vita